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工商時報【孫彬訓】

看起來神清氣爽,永遠都保有笑容,擁有凍齡美貌又充滿智慧的兆豐國際投信董事長孫蘭英,對於工作永遠全力以赴,對於養生也有自己的一套見解,讓她持續保持在最佳狀態。

為什麼看起來總是年輕,孫蘭英笑說,「歡喜心」就是關鍵,面對所有事情都要保持歡喜心,像是面對投信的盈餘、業績、市場排名,一定有壓力,但只要穩穩抓住方向,不出差錯,努力去做,正面思考,「越躲越不能解決問題」,每天想著如何解決問題,就能輕鬆面對。

在養生方面,孫蘭英堅持每周至少打高爾夫球一次,藉由打高爾夫球,培養柔軟度與爆發力,而且藉由高爾夫球的自我挑戰,至少需要走路三至五小時,加上來到空氣清爽的林口,就可以學會面對自己的壓力,並且達到走路運動的效果。

另外,不打高爾夫球時,她也會多多走路,以快走而非跑步的方式,讓自己保有好腳力,若周末打高爾夫球時遇到下雨無法前往時,她也會到家附近的運動公園走路,一圈約400公尺,走個十圈,約走4公里的路程,走路時會保持呼吸均勻。

孫蘭英在公園走路時,經過單槓區,也會掛在單槓上,心中默數20下,把腰椎、頸椎拉直,整個身體動一動,也可以達到拉筋的效果,更可以讓自己的動作更加靈活。

除了在國內走路外,孫蘭英一年一定會出國旅遊至少二次,讓自己徹底放鬆,並且感受到出國當中的靜謐、規律及當地的人文色彩。

在飲食上,孫蘭英也相當重視飲食的均衡,除了早餐一定要吃,吃的東西更是多樣化,她說,這樣就能吃進各種的營養,也跟投資的分散風險一樣,畢竟每種食物,多多少少都有毒素,吃多了某一種,毒素會累積在人體中,因此每一樣食物都吃、這樣就不會累積過多的毒素。

飲食多元化 永保年輕

孫蘭英從小到大,完全不挑食,即使以前沒吃過的青椒、苦瓜,到了長大時,甚至也愛上了食物的獨特氣味,讓自己吃的食物分散、多樣化、不挑食,就是她永保年輕的祕訣之一。

即使上班忙碌,孫蘭英也相當重視食物的烹調與選擇,因此孫蘭英周末休假時,會把一周的食材全數採購回來,並且會開菜單,交由自己聘請的廚師烹煮平日的晚餐,藉由自己買食材、自己開菜單,達到少油、少鹽、清淡的效果。

她說,在家中,絕對看不到炸的食物,只會看到燙的、蒸的,這樣烹調,才能吃到食物的原味,對身體才不會造成負擔,又能獲得充足的營養,讓身體健健康康。

無水鍋烹調 吃到原味

近來,她也發現一個烹煮食物的好工具,就是「無水鍋」,直接放食材進去,不用特別放水,就能煮出湯汁,充滿甜味。

她強調,她煮飯哲學就是分散、多元,並有好工具,就能把自己的時間空出來,組成好的生活方式,保持心境愉悅也是另一種養生之道。就像投資一樣,若能投資分散,並藉由好的投資專家,就能把投資變得很輕鬆。

像是ETF這種一籃子股票的懶人投資法,相較起來就像是「清淡少油」,運用一籃子股票來分攤風險,而不像單一股票那麼「重口味」,且採定期定額或定期不定額來布局,心理負擔不會那麼重,就能夠保持心情愉悅。

目前在多家投信業者的努力之下,能夠買到的ETF種類愈來愈多,真正能夠做到「立足台灣、投資全球」,雖然單一ETF已經有一籃子股票分散風險的概念,孫蘭英還是建議,投資人能夠分批進場再次分散風險,以台灣指數公司最新發行的藍籌30指數為例,過去五年及十年定期定債務協商遲繳額的累積績效分別有24.6%及58.4%,是中長期累積資產的好方式。

此外,孫蘭英更有喝咖啡的習慣,每天至少2杯黑咖啡,一杯早上喝,一杯中午過後喝。

經歷過無數的市場波動,甚至還看過2008年的全球金融海嘯,孫蘭英強調歡喜心的重要性,更要保持著精神上的舒緩跟享受,對肝臟、心臟都好。

孫蘭英藉由規律的生活,將生活單純化,飲食更是分散風險,不挑食、多樣化、簡單,加上多運動,增加自己的活動力,藉由注意各式各樣的小細節,讓孫蘭英的規律變成習慣,跟隨著準則與紀律,加上人生總是正面思考、解決問題,永遠看著事情光明面,讓自己每一日的時光都是獨一無二,更藉由好好養生,在工作上保持敏銳,因應時時變遷,希望帶領兆豐國際投信逐步茁壯。

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▲日本自衛隊發現3艘中國軍艦所組成的艦隊,通過了大隅海峽。(圖/翻攝自日本自衛隊「統合幕僚監部」)

國際中心/綜合報導

日本自衛隊統合幕僚監部6日發布公報顯示,有3艘中國海軍艦船所組成的艦隊,5日在種子島附近海域向西通過了大隅海峽,自衛隊緊急出動P-3C反潛機抵近監視。

此次組成艦隊的3艘中國海軍艦船分別為,052A級驅逐艦112號哈爾濱小額貸款條件銀行貸款利息怎麼算艦、054A級護衛艦579號邯鄲艦、903A綜合補給艦960號東平湖艦,5日下午1點左右在九州鹿兒島縣種子島附近50公里海域,由西北西向東駛近,最後證明該艦隊是要向西行向大隅海峽。自衛隊統合幕僚監部認為,此次所發現的艦隊與去年8月15日在宮古島所發現的艦隊應該是同一支。







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陳曉茹

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